糖尿病の予防

2009年6月20日 09:39 | コメント(0) | トラックバック(0)

糖尿病に一度罹ってしまうと、完治を希望した所で叶わない事とされます。血糖コントロールが上手く行き、表面上は健康体になった様に見えても、糖尿病の弊害は体の隅々に潜み、いつか疾病となって現れてくるのです。そうならない為にも、糖尿病の予防はとても重要であり、健康な老後を迎えるには糖尿病対策を計画しておきましょう。
糖尿病は、偏った栄養で高カロリーな食事から影響も受けますから、食生活の見直しだけでも予防には効果的です。動物性脂質を避けて、適量の炭水化物や良質なタンパク質、ミネラル・ビタミン豊富な野菜を摂り、肥満防止にも良い食物繊維を積極的に取り入れましょう。また、ドカ喰いするのは止めて、腹八分目を心掛けます。
糖尿病予防には運動も効果的です。それも、軽めの有酸素運動を週に3回ほど、30~50分程度で良く、継続する事が大切です。
また、アルコールも控え目に、タバコは健康被害も甚大ですから禁煙する事をお勧めします。ストレスから体内環境を悪くし、糖尿病を発症させる場合もあるので、ストレス解消出来るようにすると更に良いですね。
そして、糖尿病の恐ろしさをきちんと理解する事も重要です。理解する事で生活態度の改善や的確な治療に結びつく事が考えれられ、糖尿病について学んでおくのも予防には大切でしょう。

 

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糖尿病の症状
糖尿病の症状にはいろいろあります。糖尿病に早く気付く為にも、代表的な症状を知っておくことはとても大切なことです。
糖尿病の検査
糖尿病の検査の第一段階は、尿検査と血液検査です。尿検査は、尿にブドウ糖が過剰に含まれていないか、血液検査は血糖値が基準を超えていないかがチェックます。
糖尿病の治療
糖尿病の原因にはアルコールなどの嗜好品にも関係があります。健康的な生活が出来るように、糖尿病治療を機に飲酒の量を控えたり、禁煙するのも効果的です。
糖尿病の食事とは
糖尿病の治療では、食事療法から始められる事が多いようです。血糖コントロールを良いものにするには、運動療法や薬物療法も重要ですが、やはり食事療法をきちんと行い、食事から症状を改善するのが効果的ではないでしょうか。
糖尿病の予防
糖尿病に一度罹ってしまうと、完治を希望した所で叶わない事とされます。血糖コントロールが上手く行き、表面上は健康体になった様に見えても、糖尿病の弊害は体の隅々に潜み、いつか疾病となって現れてくるのです。
糖尿病は恐ろしい病気
糖尿病は患者数も多く比較的知られている病気で、日本の国民病とも言える存在です。しかし、糖尿病は健康に非常に影響がありながら、詳しい治療法や予防策などについては良く理解していない方も多いのではないでしょうか。
糖尿病治療を乗り切りましょう
糖尿病治療は、根気が要ります。糖尿病の原因が肥満にある方が急激に痩せようとしてリバウンドを起こす事もあり、地道で計画的な治療は大切になります。

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